Когда можно заниматься сексом после родов и кесарева сечения?
Это достаточно частые вопросы на приеме гинеколога. Давайте поразмышляем на эту тему.
Сразу после родов матка весит порядка 1000 грамм и имеет объём 5000 мл. Сравните – небеременная матка в среднем весит 70 грамм и имеет объём 5 мл. Кстати, это единственный орган, который может увеличиваться более чем в 10 раз. У мужчин то так увеличиваться только зрачок может.
Инволюция матки после родов занимает 4-6 недель. Через этот срок она возвращается к нормальным размерам.
Именно через 4-6 недель у некормящих женщин может произойти первая овуляция после родов. (Вероятность беременности!).
Собственно, это и ответ на вопрос. Что после родов, что после кесарева сечения, возврат к обычной жизни занимает до 6 недель. У каждой Девушки, безусловно, все индивидуально. Но усредненный срок именно такой. Физиологически секс можно! Но!
Тут возникают другие вопросы – либидо, гормональный фон и состояние мышц тазового дна.
Мы ожидаем, что либидо самостоятельно вернется в течении 6 месяцев после родов. Опять же – все очень индивидуально. Если в паре был вкусный секс до беременности, если пара с удовольствием занималась любовью во время беременности – желание вернется гораздо быстрее.
Желание то вернется. А лубрикация? Особенно у кормящих Девушек?
Надо сказать, что беременность и роды — это огромный стресс и для женского организма, и для молодой мамы. Это безумная гормональная перестройка. Ей очень сложно расслабиться. И задача партнера помочь ей в этом. (нежные объятия, аккуратные ласки, расслабляющий массаж).
Обязательно имейте лубрикант на водной основе. Сухость влагалища после родов вызвана «бунтом» гормонов, а совсем не нежеланием Девушки погрузиться в «океан удовольствия».
И еще – если несмотря ни на что возникают неприятные (или не дай бог болезненные) ощущения при сексе – обязательно посещение гинеколога.
Ну а теперь о восстановлении мышц тазового дна
Мышцы тазового дна.
Сразу после естественных родов на первое место выходит не сохранение Вашей фигуры, а состоятельность мышц тазового дна. Опущение матки, недержание мочи, недержание газов, снижения либидо могут быть симптомами их недостаточности.
Мышцы тазового дна под влиянием гормонов беременности расслабляются. Во время родов происходит их растяжение. Естественные роды – самый главный фактор риска развития этого осложнения. Подъем тяжестей, лишний вес, повторные роды, хронический кашель, снижение уровня эстрогенов – все эти причины то же приводят к несостоятельности мышц тазового дна.
И поэтому, уже через 6-8 недель после родов, Девушке необходимо заниматься восстановлением мышц тазового дна, прежде чем заниматься укреплением мышц передней брюшной стенки. Мышцы передней брюшной стенки и мышцы тазового дна – антогонисты. При напряжении пресса автоматически расслабляются мышцы промежности.
И тут нельзя не вспомнить гимнастику и упражнения, разработанные Арнольдом Кегелем. (Американским гинекологом, разработанные еще в 1940 годах).
Обязательно должна быть включена работа с телом (упражнения Кегеля) и только потом интимная гимнастика.
Это действительно эффективная техника для повышения тонуса мышц тазового дна, которая еще и научно доказана. (Вообще Кегель разрабатывал свои упражнения для лечения недержания мочи у женщин, но об этом я уже рассказывал).
Гимнастику Кегеля легко найти в интернете – никакого секрета здесь нет. А тренажеры для домашнего использования можно купить и начать их использовать через 6 недель после родов.
Существуют несколько разновидностей так называемых «перинеометров» — это и приборы с обратной связью, и тренажеры электромиостимуляторы, и приборы без обратной связи (для продвинутых пользователей).
Отдельно стоят Девушки с «широким» влагалищем. (Здесь причиной в первую очередь выступает паритет родов и отсутствие работы с мышцами тазового дна). В этом случае используются тренажеры вместе с индивидуальной работой под контролем врача.
Надо заметить, что после естественных родов до 40% женщин уже имеют проблемы с опущением и/или недержанием мочи. Поэтому внимание к тренировкам мышц тазового дна имеет огромное значение и должно стоять на первом месте после родов.
